ランニング前10分間のダイナミックストレッチ6種でケガを防ぐ

ランニングは、最大で体重の8倍もの負荷がかかります。そのため筋肉や関節の準備を整えることが大切です。今回は、走る前のウォーミングアップに最適なダイナミックストレッチを6つ紹介します。
Source: ライフハッカー[日本版]

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