6歳以上は、1日に1時間の運動が必要。具体的に何をすべき?

大人になぞらえるまでもなく、子どもだって運動をたくさんするほど、睡眠の質も高まり、精神状態も良くなります。では、具体的に何をすればいいのでしょうか?
Source: ライフハッカー[日本版]

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